von cameyer@web.de | Jan 4, 2023 | Blog
Das Lebensrad ist eine tolle Möglichkeit, Schritt-für-Schritt eine eigene Lebensvision zu entwickeln und umzusetzen. Aber warum sollte man sich überhaupt Gedanken darüber machen, wie die eigene Lebensvision aussehen kann? Warum wir eine eigene Vision vom Leben...
von cameyer@web.de | Jan 3, 2023 | Mikroübungen
Wenn man daran denkt, wie man aus Stress und Hektik wieder zurück in die innere Ruhe findet, dann denkt man meistens nicht als Erstes an Lesen. Dabei ist Lesen nicht nur kurzweilig und interessant, es beruhigt auch den den Geist und trägt zur Entspannung bei. Eine...
von cameyer@web.de | Jan 2, 2023 | Mikroübungen
Stress entsteht meist dann, wenn wir mit unseren Gedanken in der Zukunft unterwegs sind und uns ausmalen, was alles Schlimmes passieren könnte. Wir versuchen in solchen Momenten, die Kontrolle über die Situation zu behalten oder zu erlangen, indem wir jede mögliche...
von cameyer@web.de | Jan 1, 2023 | Mikroübungen
Klingt vielleicht ein wenig klicheehaft, kann aber wirklich helfen, zu entspannen und wieder zur Ruhe zu kommen: Das einfache Anhören von Vogelgesang und Waldgeräuschen. Das zeigt jedenfalls eine Studie, die zu dem Ergebnis kommt, dass das Anhören von Vogelstimmen...
von cameyer@web.de | Dez 30, 2022 | Mikroübungen
Einfach mal eine Runde um den Block zu drehen oder eine Viertelstunde durch den nächsten Park zu gehen, ist so naheliegend, dass man es fast schon wieder vergisst, wenn man im Stress ist. Dabei hat das Spazierengehen richtig viele Vorteile zu bieten: Der Kopf wird...
von cameyer@web.de | Dez 28, 2022 | Mikroübungen
Die Boxatmung ist eine von vielen Atemtechniken, die du nutzen kannst, um schnell wieder in deine Ruhe zu finden. Dabei ist die Boxatmung ziemlich einfach, auch wenn sie am Anfang etwas ungewohnt sein kann. Bei der Boxatmung sind Ein- und Ausatmen sowie die Pausen...
von cameyer@web.de | Dez 27, 2022 | Mikroübungen
Barfuß gehen aktiviert nicht nur den Tastsinn in den Fußsohlen und bringt uns so aus unseren Gedanken wieder zurück ins Hier und Jetzt. Wer seine Schuhe öfters einmal auszieht und barfuß durch die Wohnung oder die Natur geht, stellt überdies den Kontakt zur Erde...
von cameyer@web.de | Dez 26, 2022 | Mikroübungen
Stress entsteht meist dann, wenn wir mit unseren Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit unterwegs sind. Wir malen uns aus, was alles Schlimmes passieren könnte oder welche schlimmen Dinge in der Vergangenheit passiert sind. Im Jetzt sind wir jedoch in den...
von cameyer@web.de | Dez 23, 2022 | Blog
Waldbaden hat in den letzten Jahren auch bei uns einen wahren Boom erlebt. In diesem Artikel erfährst du, was Waldbaden ist, woher es ursprünglich stammt, warum es so gesund ist und uns so gut tut, was die Wissenschaft zum Waldbaden sagt und wie du Waldbaden ganz...
von cameyer@web.de | Dez 10, 2022 | Blog
Neben der inneren Ruhe ist Resilienz die zweite Waffe im Kampf gegen den täglichen Stress und die Hektik des Alltags. Innere Ruhe sorgt dafür, dass wir nicht so schnell in den Stress gelangen und uns die Hektik nicht mitreißt. Wenn wir in uns ruhen, bleiben wir auch...
