von cameyer@web.de | Jan 12, 2023 | Mikroübungen
Charlie Brown, der Anti-Held aus meinen Kindheitstagen, wusste es genau: „Wenn du deprimiert bist, ist es ungeheuer wichtig, eine ganz bestimmte Haltung einzunehmen … Das Verkehrteste, was du tun kannst, ist aufrecht und mit erhobenem Kopf dazustehen, weil du...
von cameyer@web.de | Jan 8, 2023 | Mikroübungen
Eine Ex-Freundin von mir konnte an keiner Blume vorbei gehen, ohne daran zu riechen. Vor allem Rosen hatten es ihr angetan und wann immer wir an einem blühenden Rosenstrauch vorbeikamen, hüpfte sie kurz in das Blumenbeet, um den Duft einzuatmen. Am Anfang fand ich das...
von cameyer@web.de | Jan 7, 2023 | Mikroübungen
Als Kinder haben wir alle etwas gemacht, das wir auch als Erwachsene regelmäßig tun sollten: Uns auf den Boden legen und in den Himmel schauen. Du glaubst nicht, wie entspannend es sein kann, einfach nur den Wolken zuzuschauen. Ganz ohne Gedanken, den Blick einfach...
von cameyer@web.de | Jan 5, 2023 | Mikroübungen
Mittlerweile gibt es eine Fülle von Studien, die die positiven Auswirkungen von Dankbarkeit auf die Gesundheit und das Wohlbefinden belegen. Wir können einfach nicht dankbar und unglücklich zur selben Zeit sein. Und wir können auch nicht dankbar und gestresst zur...
von cameyer@web.de | Jan 4, 2023 | Mikroübungen
Das Zitat aus den Titel zu dieser Mikro-Übung stammt von bekannten Zeitmanagement-Pabst Lothar M. Seiwert. Im japanischen Original-Sprichwort, auf das das Seiwert-Zitat zurückgeht, heißt es übrigens: „Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg“. Wenn wir...
von cameyer@web.de | Jan 3, 2023 | Mikroübungen
Wenn man daran denkt, wie man aus Stress und Hektik wieder zurück in die innere Ruhe findet, dann denkt man meistens nicht als Erstes an Lesen. Dabei ist Lesen nicht nur kurzweilig und interessant, es beruhigt auch den den Geist und trägt zur Entspannung bei. Eine...
