Die Charlie-Brown-Technik

Charlie Brown, der Anti-Held aus meinen Kindheitstagen, wusste es genau: „Wenn du deprimiert bist, ist es ungeheuer wichtig, eine ganz bestimmte Haltung einzunehmen … Das Verkehrteste, was du tun kannst, ist aufrecht und mit erhobenem Kopf dazustehen, weil du...

Rieche an einer Blume!

Eine Ex-Freundin von mir konnte an keiner Blume vorbei gehen, ohne daran zu riechen. Vor allem Rosen hatten es ihr angetan und wann immer wir an einem blühenden Rosenstrauch vorbeikamen, hüpfte sie kurz in das Blumenbeet, um den Duft einzuatmen. Am Anfang fand ich das...

Dem Himmel so nah

Als Kinder haben wir alle etwas gemacht, das wir auch als Erwachsene regelmäßig tun sollten: Uns auf den Boden legen und in den Himmel schauen. Du glaubst nicht, wie entspannend es sein kann, einfach nur den Wolken zuzuschauen. Ganz ohne Gedanken, den Blick einfach...

Mach eine Dankbarkeitspause!

Mittlerweile gibt es eine Fülle von Studien, die die positiven Auswirkungen von Dankbarkeit auf die Gesundheit und das Wohlbefinden belegen. Wir können einfach nicht dankbar und unglücklich zur selben Zeit sein. Und wir können auch nicht dankbar und gestresst zur...

“Wenn du es eilig hast, gehe langsam”

Das Zitat aus den Titel zu dieser Mikro-Übung stammt von bekannten Zeitmanagement-Pabst Lothar M. Seiwert. Im japanischen Original-Sprichwort, auf das das Seiwert-Zitat zurückgeht, heißt es übrigens: „Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg“. Wenn wir...