Nach Arbeitsschluss eine kurze Runde durch den Wald zu gehen, ist eine der besten Möglichkeiten, um sich nach einem anstrengenden Tag schnell wieder zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Für alle, die nicht die Möglichkeit haben, mal "eben schnell" in den Wald zu fahren, habe ich mir gedacht, dass ein Video von einer solchen kurzen Runde vielleicht der zweitbeste Weg ist, um sich nach Feierabend in der Natur zu erholen.

Viel Spaß im Wald!

Am Anfang hört man manchmal noch ein Auto vorbeifahren. Das hört später aber auf und man hört dann nur noch die Geräusche des Waldes.

Noch ein paar kurze Hinweise:

Du kannst dir das Video natürlich ganz entspannt zurückgelehnt in deinem Lieblingssessel anschauen.

Oder du versuchst einmal, das Anschauen mit einer kleinen Mediation zu verbinden. Dann kann das Video noch viel intensiver wirken.

Eine Möglichkeit dazu:

Versuche beim Anschauen so präsent wie möglich zu sein. Keine äußeren Ablenkungen, keine E-Mails nebenbei checken, nicht parallel eine WhatsApp schreiben usw.

Vielleicht hast du sogar Lust, noch einen Schritt weiter zu gehen und das Anschauen mit einer Meditation zu verbinden.

Damit kannst du für einen Moment den Strom deiner Gedanken unterbrechen und so wirklich entspannen.

Wie machst du das?

Ganz einfach, indem du dich beim Anschauen des Videos ganz bewusst auf das konzentrierst, was du gerade im Video siehst und hörst.

Zusätzlich kannst du dich auf deine Atmung konzentrieren. Also bewusst auf das Ein- und Ausatmen achten, während du durch den Wald "gehst".

So kann ein solcher virtueller Waldspaziergang tatsächlich zur Entspannung nach einem langen Arbeitstag beitragen!

P.S.:
Schreib mir doch kurz in den Kommentaren, ob dir solche Touren gefallen. Dann könnte ich mehr davon aufnehmen und auch andere Locations in dieser Form hier zur Verfügung stellen.