Klingt vielleicht ein wenig klicheehaft, kann aber wirklich helfen, zu entspannen und wieder zur Ruhe zu kommen: Das einfache Anhören von Vogelgesang und Waldgeräuschen.
Das zeigt jedenfalls eine Studie, die zu dem Ergebnis kommt, dass das Anhören von Vogelstimmen mehr entspannt als eine geführte Meditation! Und das schon nach nur einer Minute, in der die Teilnehmer den Vogelstimmen und den anderen Geräuschen im Wald gelauscht hatten!
Wenn du also das nächste Mal ordentlich im Stress bist, höre dir einfach ein wenig “Waldmusik” an. Auf Youtube findest du jede Menge guter Videos dazu. Gib einfach “birds chimes in forest” oder einen anderen Suchbegriff ein und genieße die Entspannung!