Einfach mal eine Runde um den Block zu drehen oder eine Viertelstunde durch den nächsten Park zu gehen, ist so naheliegend, dass man es fast schon wieder vergisst, wenn man im Stress ist.
Dabei hat das Spazierengehen richtig viele Vorteile zu bieten:
Der Kopf wird wieder frei, der Körper und das Gehirn werden wieder mehr mit Sauerstoff versorgt, die Muskeln werden besser durchblutet und der Kreislauf in Schwung gebracht.
Die vielen Eindrücke bei einem Spaziergang helfen, das Grübeln und die Gedankenkreisel hinter sich zu lassen und wieder offen für neue Ideen und Einfälle zu werden.
“Ich habe mir meine besten Gedanken ergangen und kenne keinen Kummer, den man nicht weggehen kann”, sagt der dänische Philosoph Søren Kierkegaard.
Deshalb: Nimm dir 10 Minuten Zeit und gehe eine kleine Runde – am besten in der Natur – und spüre anschließend in dich hinein, wie gut dir der Spaziergang getan hat.
Vielleicht hast du ja sogar Lust, das zu einem festen Ritual in deinen Tagesablauf zu machen!