Wenn man daran denkt, wie man aus Stress und Hektik wieder zurück in die innere Ruhe findet, dann denkt man meistens nicht als Erstes an Lesen.
Dabei ist Lesen nicht nur kurzweilig und interessant, es beruhigt auch den den Geist und trägt zur Entspannung bei.
Eine Studie der University of Sussex kommt sogar zu dem Schluss, dass das Lesen eines guten Buches den Stresslevel um bis zu 68% senken kann! Und dazu reichten in der Studie bereits wenige Minuten aus, in denen die Probanden lasen.
Die Erklärung der Wissenschaftler:
Das Gehirn muss sich auf das Lesen des Textes konzentrieren und kann sich deshalb nicht mehr mit den stressvollen Gedanken beschäftigten. Ein gutes Buch, dass die Phantasie anregt und beim Lesen Geschichten und Bilder im Kopf entstehen lässt, ist laut der Wissenschaftler die ultimative Entspannung.
Wie wär´s heute also mit einer Runde Lesen?
Nimm dir ein gutes Buch, mach es dir gemütlich und dann entspann dich beim Hinabtauchen in Welten voller Abenteuer und geheimnisvoller Geschichten.